Comment cesser de combattre la peur 😱 et arriver à la surmonter ?

Il faut tout d’abord comprendre que la peur et normale et humaine… notre cerveau primitif renferme ce que l’on appelle l’instinct de survie… très pratique au temps de Mr cro-magnon quand un dinosaure s’approchait 😉

Le plus souvent, les peurs qui nous paralysent et qui nous empêche d’aller vers notre vie youhouuuuu, sont dues aux blessures du passé et/ou à une anticipation du futur… en aucun cas à la situation présente ! Aucun danger ne nous guette à l’instant même où nous avons peur de faire ou de dire quelque chose par exemple.

Mais comme par le passé, nous avons fait ou dit quelque chose pour reprendre mon exemple, qui nous a amené à vivre une expérience que l’on a jugé de « pas cool » et qui nous a blessé… et bien nous avons simplement peur que cela se reproduise à nouveau !


Alors pour surmonter une peur, je te propose plusieurs astuces :

1 – Tout d’abord prends conscience que cette peur n’a pas lieu d’être à l’instant T car rattachée à une expérience du passé et anticipation négative et pessimiste du résultat futur

2 – Calme-toi : Respire calmement, tu peux pratiquer la cohérence cardiaque par exemple ( plein de vidéos sur youtube ) ou prendre quelques gouttes de rescue ( fleurs de bach )

3 – Accepte que ce sentiment de peur te traverse au lieu de lutter contre. Tu vas vite te rendre compte qu’en accueillant la peur, elle disparait rapidement

4 – Concentre toi sur ce que tu désires ( et qui se trouve juste derrière la colline de la peur ) et surtout pourquoi tu le désires

5 – Compte à rebours… 5… 4… 3… 2… 1… go ! passe à l’action sans réfléchir !!!

QUI SUIS-JE ?

Mariette Barella

Métamorph'ose life coach

J’accompagne les Femmes à façonner une vie à leur image et pleine de sens, et ainsi à retrouver une profonde joie de vivre et la sensation d’être à leur place… Tout ça dans la joie, le kiff et la fluidité, sans prise de tête !

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